Manfaat mandi air panas untuk pemulihan cedera olahraga memang benar adanya bagi para penderita cidera yang tak akut. Bukan hanya dengan mengaplikasikan air panas, melainkan juga mengkombinasikan dengan air dingin. Jadi, penggunaannya merupakan bergantian antara air dingin ke ar oanas. Metode ini sering disebu sebagai recovery shower. Recovery shower betul-betul disarankan oleh para pakar fisioterapi untuk dilakukan. Metode ini merupakan bantuan yang betul-betul tepat sasaran bagi cedera atau inflamasi otot agar cepat pulih.
Manfaat Mandi Air Panas Untuk Pemulihan Cedera Olahraga
Walaupun metode recovery shower merupakan langkah yang betul-betul disarankan oleh para pakar sebagai metode pemulihan cedera yang bagus. Tetapi masyarakat sebaiknya konsisten berkonsultasi lebih-lebih dahulu pada pakar fisioterapi. Perlu dikenal bahwa air panas memang betul-betul bagus dipergunakan untuk mandi. Air panas mampu membuat tubuh kembali fresh serta lebih rileks. Itulah kenapa semakin banyak masyarakat yang mengaplikasikan mesin pemanas air energi surya. Pemanas air energi sang surya atau surya meruoakan opemanas air yang dinilai paling efekif. Hal ini dikarenakan pemanas ini betul-betul hemat energi. Ebergi utamnya merupakan cahaya sang surya yang merupakan sumber energi alam dapat diperbarui. Berbeda dengan pemanas air energi listrik atau gas yang mengaplikasikan sumber energi alam tak dapat diperbarui sebagai sumber senergi utama.
Kembali ke penjelasan mengenai recovery shower yang dapat dilakukan sebagai langkah pemulihan yang betul-betul tepat sasaran. Konsep utama cara kerja penyembuhan dengan metode ini merupakan mengaplikasikan air dengan suhu yang berubah-ubah dari panas ke dingin. Jadi, pertama orang yang mengalami cedera tersebut diwajibkan mandi dengan air paas yang diasilkan oleh pemanas air energi sang surya. kemudian, dilanjutkan dnegan mengaplikasikan air dingin. Metode ini betul-betul bagus dalam prosesmenstimulasi dan melancarkan sirkulasi darah dalam cara kerja pemulihan otot.
Tetapi keefektifan metode kerja metode recovery shower akan betul-betul tergantung pada diri masing-masing orang yang menjalankannya. Masing-masing tubuh memberikan tanggapan yang berbeda-beda terhadap sebuah terapi termasuk recovery shower. Untuk itu, recovery shower sebaiknya dilakukan bagi cedera yang tak akut. Tetapi metode recovery shower juga dapat dilakukan tanpa adanya cedera. Metode ini mampu memaksimalkan cara kerja pemulihan serta mampu menjaga mobilitas tubuh dan menghalau kekakuan.
Recovery shower juga dapat dilakukan dengan konsep dari dingin ke panas. Langkah ini dapat dilakukan ideal pasca olahraga. Pelaksanaan olahraga dapat memunculkan inflamasi pada sebagian komponen tubuh seperti otot sampai tulang. Untuk itu, lantas kucurkan atau berendam pada air dingin untuk mengurangi inflamasi otot tersebut. Sesaat setelahnya, barulah ganti air dengan air panas dari solar water heater yang diaplikasikan untuk berendam atau dikucurkan dari shower.
Metode kerja secara sederhanya dapat diterangkan bahwa air dingin mampu menurunkan aliran darah sehingga mampu meminimalisir inflamasi. Penurunan inflamasi ini tentu mampu mengurangi nyeri dan kaku pada otot serta persendian. Kemudian peralihan ke air panas menyempurnakan pelaksanaannya. Merupakan dengan memaksimalkan pemulihan otot dan persendian lalu buang seluruh sel inflamasi, jaringan tisu yang rusak dan sel mati. Dengan demikian itu, kesehatan tulang malahan dapat lebih dibetulkan dan dikembangkan. Perpindahan air dari dingin ke panas jug betul-betul tepat sasaran dalam menolong meringankan kekauan. Malah orang yang sulit berjalan sehabis olahraga berat malahan dapat teratasi dengan metode ini. Metode recovery shower juga mampu memaksimalkan mobilitas struktur tubuh sehingga mampu menuntaskan cedera kronis dan subakut.
Ternyata banyak manfaat mandi air panas untuk pulihkan cedera olahraga. Salah satunya merupakan seperti yang diterangkan di atas merupakan dengan mengkombinasikan dengan air dingin yang disebut sebagai recovery shower. Semoga kabar di atas dapat memberikan manfaat!
Sumber: intisolar.com
