Fase depresi yaitu jenjang-jenjang yang dilewati oleh seseorang dikala menikmati salah satu permasalahan kesehatan mental hal yang demikian. Depresi sendiri mempunyai gejala yang bisa kelihatan secara terang seiring berjalannya waktu.
Gejala umumnya dimulai dengan perasaan sedih yang terlalu dalam sampai mengurung diri. Kecuali gejala, depresi juga mempunyai bermacam-macam jenjang yang akan dilewati oleh penderitanya, berikut sebagian fase depresi.
5 Fase Depresi yang Dilewati Oleh Penderita
- Denial atau Penolakan
Pada masa ini, seseorang yang terdiagnosa depresi akan bertanya-tanya kenapa ini seluruh mesti terjadi padanya. Malah seseorang kerap kali menolak atau menentang apabila terkena depresi. Sedangkan depresi bukanlah suatu hal yang mesti ditakuti, depresi bisa terjadi pada siapa malahan. Merasa keheranan atau tak terima boleh saja, tetapi jangan hingga menentang terus menerus dan mengizinkan depresi tak tertangani. - Merasa Darah
Fase depresi akut selanjutnya yang dinikmati oleh penderita yaitu gampang untuk merasa naik pitam. Sekiranya depresi tak seketika tertangani, hal hal yang demikian tentunya akan kian memengaruhi suasana hati dan pikiran.
Tekanan stres yang dirasa bisa memicu pikiran-pikiran negatif sehingga suasana hati akan jadi lebih peka. Anda akan gampang untuk naik pitam, tersinggung dan benci kepada suatu hal. Kemudian lama-kelamaan perasaan hal yang demikian akan membikin kian terperosok dan menyalahkan diri sendiri dengan berlebihan. - Mulai Menghadapi Duka
Pada fase ini penderita mulai menghadapi kesedihannya. Melainkan dalam jenjang ini penderita belum ada rasa untuk mendapatkan, mereka akan mulai berandai-andai mengenai problem yang dihadapi. Di jenjang ini penderita akan kian larut dan terperosok dalam duka. Dengan kian terjerembabnya penderita, mereka akan gampang merasa untuk tak layak dicintai atau dihargai.
Dalam tahap ini akan gampang bagi penderita berpikiran negatif dan membikin keadaan kian down. Melainkan kalau dalam tahap ini penderita sanggup untuk membatasi dan berdaya upaya secara positif, depresi akan lebih gampang untuk dituntaskan. - Depresi
Sesudah melewati sebagian fase depresi sebelumnya, kemungkinan buruk yang diperoleh yaitu tingkat stres kian tinggi. Dengan tingkat stres yang kian tinggi, penderita akan terjebak ke dalam pikirannya dan memilih untuk mengurung diri.
Pada fase ini, cobalah untuk menyebutkan permasalahan yang dihadapi pada seseorang. Sekiranya tak tahu mesti berdiskusi dengan siapa, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Dengan bercerita setidaknya bobot yang dirasa akan sedikit berkurang dan dapat menerima solusi. - Mendapatkan
Sekiranya telah sanggup untuk menyebutkan problem yang dihadapi terhadap seseorang. Berarti hal hal yang demikian menggambarkan bahwa Anda telah sukses untuk menempuh fase acceptance. Fase ini sebetulnya dapat datang kapan saja di antara jenjang sebelumnya. Melainkan untuk menempuh fase ini, diperlukan pikiran yang positif dan usaha berharap sembuh.
Itu ia fase depresi yang umumnya dilewati oleh penderita. Supaya tak terlalu lama menikmati depresi, cobalah untuk berbagi cerita dengan orang lain atau jasa profesional.
Sumber: temancurhat.com
