Menghindari toxic positivity merupakan hal yang semestinya dijalankan untuk menjaga kesehatan mental. Berpikiran positif terhadap sesuatu memanglah hal yang baik, melainkan mengabaikan apa yang dirasa bukanlah suatu alternatif yang bijaksana.
Walaupun merasa sedih, tak apa untuk dijelaskan. Rasa sedih pada seseorang merupakan normal dan bukanlah suatu yang buruk selama tak terpuruk dalam kesedihan berkepanjangan. Untuk itu agar terhindar dari toxic positivity, cobalah untuk mencontoh tips berikut ini.
5 Tips Menghindari Toxic Positivity Agar Tidak Berimbas Buruk
- Jangan Memperbandingkan Dilema
Agar dapat terhindar dari kebiasaan toxic positivity, cobalah untuk tak membandingi situasi sulit yang dialami dengan orang lain. Memperbandingkan suatu situasi sulit tak akan pernah mengatasi apa bahkan. Hal hal yang demikian hanya akan membuat diri dan orang lain merasa semakin terpuruk.
Dilema yang dihadapi seseorang mempunyai muatan masing-masing. Mungkin saja apa yang dirasa orang lain sulit belum tentu Anda merasa sulit juga atau sebaliknya. Karenanya dari itu daripada membanding-bandingkan, ada bagusnya untuk saling memahami. - Jadi Pendengar yang Baik
Cara menghindari toxic positivity yang pas merupakan dengan menjadi pendengar yang baik. Saat sahabat sedang curhat dan meminta rekomendasi, jangan langsung memberi rekomendasi dengan mengandalkan hal-hal yang positif. Cobalah untuk memahami dan mencari akar situasi sulit yang sedang dihadapi oleh sahabat hal yang demikian.
Dengan menjadi pendengar yang baik Anda juga dapat belajar untuk lebih berempati. Selain itu sahabat hal yang demikian juga akan dapat terbantu dalam mengatasi permasalahannya. - Jangan Hanya Memberikan Kata-Kata Motivasi
Teman yang sedang mengalami situasi sulit biasanya akan diselimuti oleh emosionil negatif. Dengan emosionil hal yang demikian tentunya saat bercerita, ia memerlukan solusi untuk mengatasi situasi sulit hal yang demikian. Cobalah untuk memahami apa yang dinikmati oleh sahabat dan jangan sekadar memberikan kata-kata motivasi tanpa mendengarkan. - Jangan Gampang untuk Menghakimi
Mengamati sisi yang positf memang hal yang baik. Tetapi ada kalanya dengan memandang segala sesuatu secara positif dapat membuat sahabat yang cerita berasa dihakimi. Karenanya dari itu saat sahabat bercerita cobalah untuk memahami dan bayangkan saat Anda berada di posisinya.
Setidaknya dengan membayangkan, Anda dapat memberikan solusi dari sisi situasi sulit yang dihadapi oleh sahabat hal yang demikian. Tetapi saat memberikan rekomendasi tunggulah hingga sahabat hal yang demikian meminta karena kadang sahabat bercerita hanya mau di dengar saja. Dengan tak menghakimi, dapat menjadi salah satu sistem menghindari toxic positivity dengan mudah. - Luapkan Emosi
Tips terakhir merupakan dengan meluapkan emosionil. Saat merasa bergembira atau sedih cobalah untuk mengekspresikan hal hal yang demikian. Jangan mencoba untuk menahan dan menutupinya dengan bilang bahwa Anda baik-baik saja. Dengan emosionil yang keluar tentunya tak akan membuat muatan pikiran menjadi tertekan. Dengan demikian itu kesehatan mental akan terjaga dari stres atau depresi.
Jika Anda mau menghindari toxic positivity dengan mudah, cobalah untuk mencontoh tips hal yang demikian. Agar tak semakin terjebak dalam kebiasaan toxic positivity, cobalah untuk selalu jujur dengan diri sendiri.
Sumber: temancurhat.com
