Cara minta bantu saat sedang depresi patut dikenal sedangkan saat ini kau merasa baik-baik saja. Pasalnya tidak ada yang tahu besok keadaan sulit apa yang akan kau alami. Apalagi saat ini banyak sekali ketidakseimbangan emosional dengan maraknya bullying sampai merasa insecure.
Memang benar kau tidak boleh dengan mudahnya menganggap diri depresi. Melainkan ada beberapa gejala yang menggambarkan bahwa kau depresi. Kemudian bagaimana metode minta tolongnya, coba ikuti langkah berikut.
Bagaimana metode minta bantu saat sedang depresi?
1. Kenal siapa yang ideal untuk dimintai pertolongan
Tidak semua orang di dunia ini adalah orang ideal untuk minta pertolongan saat sedang depresi. Termasuk sahabat yang kerap diajak hangout. Sebaiknya pilih orang yang dapat diandalkan seperti sahabat ataupun keluarga. Karena mereka yang sabar pun sampai berjam-jam memperdengarkan keluh-kesah kau. Pun Mereka tidak seketika menghakimi atas keadaan sulit yang menimpamu.
2. Berkomunikasi dengan orang lain
Adakalanya orang depresi tidak berkeinginan keluar rumah pun keluar dari kamar saja tidak berkeinginan. Merasa lebih aman jikalau bersembunyi di dalam sedangkan jikalau berkomunikasi dengan orang lain karenanya akan merasa lebih baik. Usahakan mengobrol dengan orang yang dapat diandalkan. Manfaat curhat dengan orang lain yang dapat kau dapatkan adalah mengetahui bahwa kau tidak sendirian.
3. Kataka, “saya sedang butuh sahabat curhat”
Orang depresi sesekali berkeinginan bercerita tetapi tidak tahu bagaimana memulainya. Mengutarakan emosional memang tidak semudah yang didiskusikan tetapi jikalau dipendam juga berpengaruh buruk untuk diri. Agar lebih gampang coba mulai dengan kata, “saya sedang butuh sahabat curhat.”
4. Tidak semua orang paham apa yang kau inginkan
Ketika kau bercerita tentang masalahmu, karenanya dapat saja lawan bicara menyarankanmu untuk sabar ataupun jangan berlebihan. Meskipun kau sendiri tidak berkeinginan dibalas seperti itu. Perlu dikenal bahwa tidak semua orang tahu bagaimana sikap yang ideal untuk menghadapi orang yang sedang depresi.
Melainkan bukan berarti mereka tidak peduli karena telah bersedia meluangkan banyak waktu memperdengarkan ceritamu adalah wujud kepedulian. Mereka juga paham keresahan yang kau rasakan dan berupaya menolong, tetapi mungkin metode memecahkan depresi tidak cocok ekspektasi kau.
5. Ungkapkan perasaan lewat quotes
Ketika ini banyak sekali quotes yang bertebaran di media sosial dimana kata-kata hal yang demikian dapat kau manfaatkan untuk menyuarakan perasaanmu. Jangan merasa lemah hanya kau minta pertolongan orang lain. Kamu tidak sendirian dan hindari menganggap bahwa hanya kau sendiri yang memiliki keadaan sulit berat.
Ada juga yang di luar sana memiliki keadaan sulit yang lebih berat tetapi mereka tidak mengeluh. Mereka juga tidak takut dan tidak gengsi untuk minta pertolongan. Karena dengan terbuka kepada orang lain, karenanya masalahmu akan lebih gampang dipecahkan. Kalau kau tidak bicara otomatis orang lain tidak tahu apa yang sedang kau alami.
Jadi, sesudah baca penjelasan di atas usahakan kau dapat menjadi sahabat curhat untuk orang depresi. Demikian juga kau jangan sungkan lakukan 5 metode minta bantu saat depresi seperti di atas.
Sumber: temancurhat.com
